Kaslı vücuduyla yıllara meydan okudu! 70 yaşındaki adamın son hali görenleri şoke etti! İşte zayıflamak için 8 ipucu…

DÜZENLİ EGZERSİZ YAPIN/ Haftada en az 150 dakika orta şiddette aerobik egzersiz yapmak veya 75 dakika yoğun aerobik egzersiz yapmak, kilo kaybını destekleyebilir. Ayrıca güçlendirme egzersizleri yaparak kas kütlesini artırabilirsiniz.BOL VE YETERLİ MİKTARDA SU İÇİN/ Su içmek, tokluk hissini artırabilir ve metabolizmayı hızlandırabilir. Ayrıca, su içmek kalorili içeceklerin tüketimini azaltmanıza yardımcı olabilir.